Prieš kokius penkerius metus telefone turėjau gal dešimt programėlių, ir nė viena iš jų nebuvo susijusi su sportu. Dabar situacija visai kita – žmonės skaičiuoja žingsnius, matuoja miego kokybę, fotografuoja lėkštes prieš valgį, kad programėlė paskaičiuotų kalorijas. Telefonas iš paprasto skambučių įrenginio tapo kažkuo panašiu į asmeninį trenerį, kuris visada kišenėje.
Kodėl žmonės pasitiki programėlėmis labiau nei sąsiuviniu
Anksčiau treniruočių planus rašydavo ranka, kalorijas skaičiuodavo galvoje arba tiesiog nesekdavo. Dabar telefonas viską padaro už tave – tereikia įvesti duomenis arba net to nereikia, nes išmanusis laikrodis susijungęs su telefonu perduoda informaciją automatiškai. MyFitnessPal, Strava, Nike Training Club – šie pavadinimai daugeliui pažįstami geriau nei kai kurių kaimynų vardai.
Tiesa, ne visos programėlės vienodai naudingos. Vienos tikrai padeda suprasti, kiek baltymų suvalgei per dieną, kitos tik graudina pranešimais „laikas judėti“, kai tu jau ir taip pavargęs po darbo dienos. Bet apskritai tendencija aiški – žmonės nori matyti skaičius, grafikus, progresą. Tai motyvuoja labiau nei bet koks treneris, sakantis „tu gali“.
Kai telefonas tampa svarbesnis už patį sportą
Yra ir kita pusė. Kai telefonas įskyla ekranas arba baterija pradeda greitai išsikrauti, staiga pastebi, kiek daug nuo jo priklauso. Nebegali patikrinti pulso per bėgimą, dingsta savaitės statistika, nutrūksta serija dienų, kai nepraleidai nė vienos treniruotės. Skamba juokingai, bet daugeliui tai tikra problema – emocinė, ne tik techninė.
Vilniuje su tokiais dalykais susiduriama dažnai. Telefonas nukrenta bėgant parke, sulūžta laikrodžio dirželis sportuojant, ekranas sutrūkinėja treniruotėje su svoriais. Gerai, kad mieste netrūksta vietų, kur telefoną galima greitai sutvarkyti ir grįžti prie įprasto ritmo. Pavyzdžiui, ekranas.lt siūlo telefonų remontą Vilniuje – nuo ekrano keitimo iki baterijos problemų, kurios dažnai kankina būtent tuos, kas nuolat naudoja GPS ir sporto sekimo funkcijas.
Ar programėlė tikrai pakeičia trenerį
Čia atsakymas priklauso nuo to, ko iš tikrųjų nori. Programėlė gali priminti, paskaičiuoti, sugeneruoti planą pagal algoritmą. Bet ji nepastebės, kad kelenas linksta netaisyklingai atliekant pritūpimą, ir nepasakys, kad šiandien reikėtų sumažinti krūvį, nes vakar miegojai tik keturias valandas. Technologija puikiai tvarkosi su skaičiais, blogiau – su niuansais.
Vis dėlto daugeliui to ir pakanka. Ne kiekvienas nori ar gali mokėti už asmeninį trenerį, o programėlė – nemokama arba pigi alternatyva, kuri bent jau primena judėti ir valgyti sąmoningiau.
Kai ekranas įskyla, o tikslai lieka
Galiausiai viskas susiveda į paprastą dalyką – telefonas tapo įrankiu, kuriuo pasitikime kasdien, net sporto ir mitybos klausimais. Kol jis veikia sklandžiai, viskas atrodo paprasta ir logiška. Kai sulūžta, staiga pajunti, kiek daug tų duomenų ir įpročių buvo susiję tik su vienu įrenginiu. Todėl neverta ignoruoti smulkių gedimų – geriau greitai sutvarkyti, nei prarasti savaičių progresą ar tiesiog motyvaciją tęsti pradėtą kelią. Technologijos padeda, bet tik tol, kol jos veikia taip, kaip turėtų.
